Witam mam takie pytanie. Cwicze na silce i mam trenera i zmieniam trening co 2 ,3 miesiace. i Trener bierze za rozpisanie treningu 20 zl mam tych treningow pare czy np moge teraz cwiczyc treningiem takim co trenowalem w polowie swojej przygode z silownia ? tak zmieniac mozna ? to co juz robilem np 5 miesiecy temu ?
[...] doping przyszedł czas aby posłuchać starszych kolegów, więc odesłano mnie do tego działu ;) więc jestem w trakcie tworzenia diety i mam odnośnie tego kilka pytań, no to zaczynamy 1. Czy 400g mleka to 400ml ? 2. Chleb razowy, czy nada się ten z biedronki ? jeśli tak to 100g takiego chlebka ile to kromek. 3. wyczytałem że posiłek "szkolny" można [...]
No ba. Formę można zrobić zawsze, ale jak się polowanie uda to zdobycz trzeba skonsumować Ej mój instruktor z prawka to bytł taki zayebisty ziomek. 3 czy 4 lata starszy, wylajtowany i jak z nim jeździłem to sie ino za pannami rozglądaliśmy. A że jazdy miałem lipiec-wrzesień to było na co popatrzeć
Cześć. Mam pytanie związane z treningiem własnego ciała, jak można się domyślić po dziale. Otóż chcę się dowiedzieć czy trening wypisany poniżej da efekty w postaci zwiększonej masy mięśniowej, oczywiście z dietą. Oto on: Rozgrzewka: 5 minut truchtu w miejscu, wymachy wszystkimi częściami ciała (no prawie ;)) Przysiady na jednej nodze - 8 [...]
Można.. ale pod okiem instruktora który cię pokieruję i pokaże prawidłową technikę. Ja bym polecał odpuścić na rok czy dwa, zapisać się na jakieś sporty walki - to będzie świetne przygotowanie do późniejszych treningów na siłowni pozdr
spid3rr w USa takie rzeczy są normalne a Ty ćwicz i się nie przejmuj, bo wiele osób chciało by, zacząć ćwiczyć właśnie w taki sposób dzienks, podbudował mnie ten post Luz dodam, że na początku będzie b. ciężko zacząć ćwiczyć, dla tych co w życiu nigdy nie ćwiczyli, bądź dla tych co z siłownią chcą rzucić w układaniu planu, czy w ogóle w [...]
spid3rr w USa takie rzeczy są normalne a Ty ćwicz i się nie przejmuj, bo wiele osób chciało by, zacząć ćwiczyć właśnie w taki sposób dzienks, podbudował mnie ten post też tak myślę, bo w mojej okolicy są chudzi/słabi - nie ćwiczący bądź napakowani po siłowni... ale mało kto by się rzucił w wir na podciąganie dodam, że na początku będzie b. [...]
Pytanie do specjalistów Na allegro można trafić hi tec protein 80 3500 g lub 4250 g za 150 zł co lepiej kupywać ? tego hi teca czy bialko wpc 80 to sfd-owskie ? za 31 zł 750g? nie chodzi tu o mase czy rzezbe , tak ogólnie
Takie ostatnie (chyba) pytanko i jeśli można to poproszę o jak najszybszą odpowiedź, gdyż za niedługo chcę ćwiczyć bo później muszę pomóc, czym mogę to ćwiczenie zastąpić- nie mam dolnego wyciągu, chodzi o to: Prostowanie ramion z liną z dolnego wyciągu nad głową A i jeszcze jedno, czy jeśli w czwartek robiłem pierwszą część, tyle, że w tych [...]
[...] te dolegliwosci maja to sampopodłoze, za duza ilośc weglowodanow I nie chodzi tu o ilość bezwzgledna, by uprzedzic ze ewenatualnei powiesz ze nei jesz wiecej ww niz maz, czy kolezanki, ale za duza dla ciebie. Kazdy z nas jest predysponowany do troche innej diety i ekstremalnie mozna byc chorym na dieci ena ktorej inni sie dobrze czuja. [...]
WITAM !JESTEM NOWY NA FORUM PODŁANCZAM SIE DO PYTANIA rafal189 MAM TEN SAM PROBLEM NABAWIŁEM SIE KONTUZJI W TYM ROKU JAKIES 3 MIESIACE TEMU,POSZERZENIE SZPARY STAWU BARKOWO OBOJCZYKOWEGO DO 4 MM , STAW BARKOWY BEZ WYSIEKU ,RESZTA W OPISIE USG BEZ ZMIAN ,JAK SIE Z TEGO WYLECZLISCIE? I CZY BEDZIE MOZNA DALEJ CWICZYC NA DUZYCH OBCIĄZENIACH Z GORY [...]
[...] sie zmieni. moze jakeis propozycje? 2) Czy zmielone simie lniane polaczone z 15-30ml oliwy i zalane ok. 100ml wody mozna normalnie pic (o ile przechodzi przez gardlo) czy tez zostanie ono "przelane" przez uklad pokarmowy i wydalone. normalnie pilbym z jogurtem, ale ten stanowi element posilku w pracy a mielone siemie jem rano. [...]
kilka dni temu kupiłem ten cały Hyperlean fx7 jak to dawkować najlepiej? przed śniadaniem czy po? kiedy druga kapsułka? z tego co wyczytałem to wiem że nie można brać 6h przed snem bo można nie zasnąć, to prawda?
Postaram się odnieść do Twoich pytań czyli albo 4 albo 6 powtórzen zalezy jak dam radę ? - 4-6 to jest zakres powtórzeń, lepiej jakbyś robił 6 ale jak zejdziesz w kolejnych seriach do 5 lub 4 to i tak jest git to cwiczenie jest jednoczesnie na biceps i triceps czy tylko na biceps? - tylko biceps + kilka mięśni pośrednich, ale na pewno [...]
[...] serie po 150 brzuszków codziennie w godzinach 17.30 - 22.30 ( inne godziny na regeneracje mięśni ), 3 razy w tygodniu ćwiczenia areobowe po 2 godziny by zrzucić tłuszcz , czy ty liczysz że w ciągu kilku godzin mięśnie się zregenerują po takim wysiłku? Nie ma sensu się tak katować bo to do niczego dobrego nie prowadzi- spalisz mięśnie i tyle. [...]
[...] po którym biegam, przy górce z trawą, na której biegały psiaki. Specjalnie więc poszłam na inne w drugim końcu placu. Zaczęłam biegać, to sobie przyszli pooglądać. Psiaki oczywiście wyczuły atrakcję i dalej za mną lecieć i łapać za pięty. Zirytowałam się lekko, bo ani gość, ani babka najwyraźniej nie zamierzali reagować. Stanęłam, nie mogąc [...]
Witam, znajomy chciałby zakupić metanabol razaka, popytałem kumpli i jeden z nich ma właśnie takową metkę, ale z tego co słyszałem nie jest typem człowieka któremu można ufać. I teraz pytanko takie czy jest coś,jakiś szczegół lub jakiś sposób na odróżnienie oryginalnej metki od podróbki oprócz oczywiście stosowania jej? Pozdrawiam !
Witam, od tygodnia postanowiłem regularnie ćwiczyć. Przedtem moje wizyty na domowej siłowni były od czasu do czasu. Tak więc mój tydzień wygląda tak: poniedziałek - wf + siłowani wtorek - trening nogi 2h środa - 2h wf + 2h piłki ręcznej czwartek - siłowania piątek - trening nogi 2h sobota - siłownia niedziela - odpoczynek Mam i tak niezły zajazd [...]
[...] przez zmoczony filtr do kawy (lub geste sitko)co sie da odciskamy to bedziesz sobie w kroplach podawac zgodnie ze schematem jaki ci dam Chce sprobowac od razu sprawdzic czy problemy z jelitami nie wynikaja z pasozytow, drozdzakow i ukrytych uczulen, nie szkodzi na raz to "wyleczyc" tak na wszelki wypadek i zobaczymy czy sie uda ci [...]
Cierp ciało jakżeś chciało -SPAM
